Cara Efektif Mendidik Anak Nakal

Dalam kehidupan berkeluarga, setiap orang tua tentu mengharapkan anak-anaknya dapat tumbuh menjadi anak-anak yang baik, dapat dibanggakan dan mempunyai karakter atau sifat-sifat yang positif dalam segala hal. Kebanyakan orang tua akan melakukan segalanya demi membahagiakan anak-anak mereka dengan memberikan segalanya yang mereka inginkan, namun ternyata hal ini tidak selalu baik dalam proses mendidik anak. Banyak anak yang dibiasakan hidup dengan kenyamanan dan tidak pernah merasa sulit dalam hidupnya cenderung menjadi manja dan tidak dapat mandiri. Sebagai orang tua, kita perlu berhati-hati dalam pengasuhan anak pada masa perkembangannya karena setiap didikan kita dapat berpengaruh besar bagi kehidupan sang anak di masa depan. Berikut adalah tips bagaimana mendidik anak dengan baik agar tidak manja, keras kepala dan dapat menjadi mandiri.

1. Jangan menuruti semua keinginan anak

Walaupun Anda sangat mencintai anak Anda, menuruti semua keinginannya bukanlah cara mendidik anak dengan benar. Tindakan tersebut hanya akan membuat anak Anda menjadi anak yang manja dan selalu mengandalkan orang lain. Jika sejak kecil anak sudah dimanjakan dengan mengikuti semua keinginannya, dampak ke depannya anak akan menjadi anak yang tidak mandiri dan malas karena selalu berpikir ada orang tua yang akan memberikan semua yang diinginkannya. Biasakanlah anak Anda untuk berusaha mengerjakan tugas mereka sendiri agar mereka dapat belajar bertanggung jawab untuk diri mereka sendiri.

2. Jangan terlalu banyak melarang

Rasa keingintahuan anak terhadap dunianya sering kali membuat mereka ingin mencoba melakukannya secara leluasa. Ketakutan orang tua adalah jika hal-hal terburuk terjadi pada anak Anda. Makanya kebanyakan orang tua memberi larangan atau batasan terhadap suatu hal yang bisa membahayakan anak. Larangan hanya membuat rasa penasaran bagi anak untuk melakukannya dan dapat menjadikan anak berbohong kepada orang tuanya. Komunikasi dua arah adalah solusi terbaik untuk mengingatkan anak alih-alih melarang anak melakukan hal-hal yang ingin mereka lakukan. Beri tahu mereka tentang risiko yang mungkin terjadi dan mintalah anak Anda untuk berhati-hati.

3. Ajar anak untuk tidak berbohong

Jangan sekali-kali memberikan contoh pada anak Anda untuk berbohong. Ajar mereka untuk selalu terbuka tentang keadaannya dalam segala hal, baik itu menyangkut perasaannya, atau kendala-kendala yang dihadapinya. Jangan membiasakan anak Anda tertutup tentang perasaan mereka terhadap Anda. Dengan cara ini, Anda sudah mendidik anak Anda untuk bertindak jujur dalam kehidupannya.

4. Jangan sekali-kali menghukum dengan kekerasan fisik

Sering kali Anda sebagai orang tua merasa marah atau kesal terhadap ulah atau kelakuan anak-anak Anda yang buruk dan cara ampuh untuk membuat anak jera adalah dengan hukuman fisik. Salah satu contoh tindakan hukuman fisik yang sering dilakukan kebanyakan orang tua adalah memukulnya. Entah itu menggunakan tangan, kaki atau benda-benda lainnya yang dapat Anda gunakan untuk memukul anak Anda. Hal tersebut sama sekali tidak dibenarkan. Jika Anda memiliki anak kecil dan ketika mereka melakukan suatu kesalahan, Anda dapat memberi tahu secara baik-baik dengan bahasa yang mudah dimengerti oleh mereka tanpa memberikan hukuman fisik dan jika Anda memiliki anak yang usianya mungkin sudah beranjak remaja atau sudah mengerti keadaan, Anda bisa menerapkan sistem disiplin terhadap mereka. Kekerasan fisik hanya akan membuat jiwa anak Anda terluka, bukan hanya fisik atau tubuh mereka yang terluka. Dan itu akan berdampak negatif pada pertumbuhan jasmani dan emosi mereka. Hukuman fisik dalam bentuk apapun hanya akan menakutinya dan akan membuat anak semakin tidak menghormati Anda, menjadi keras kepala dan memberontak terhadap Anda.

5. Kasih sayang dan perhatian

Seorang anak akan merasa nyaman dan bahagia apabila orang tua mereka menunjukkan kasih dan perhatian pada saat anak memang membutuhkan hal itu. Kepedulian orang tua dalam hal sekecil apapun bisa membantu orang tua dalam mendidik anak. Perhatian bukan berarti berbicara tentang bagaimana Anda sebagai orang tua bisa memberikan materi atau barang-barang kesukaan anak, tetapi juga dalam tindakan, misalnya yang dapat Anda lakukan adalah ketika anak Anda belajar, saat itulah Anda bisa menunjukkan perhatian dan kasih Anda dengan cara menemani mereka, walaupun hanya sekadar duduk di sebelah mereka. Dengan demikian anak Anda akan lebih bersemangat dalam belajar dan apabila ada kesulitan, Anda dapat membantu anak memecahkannya.

Menjadi orang tua adalah tugas dan tanggung jawab yang mulia. Jadilah orang tua yang dapat dibanggakan oleh anak Anda. Didiklah anak Anda dengan baik, maka anak Anda akan memberikan sukacita bagi Anda dan keluarga.

Cara Mengetahui Sifat Asli Pasangan Dengan Mengamati Hal Sepele Yang Dilakukan

Bagi anda yang sedang menjalin hubungan asmara bersama kekasih tercinta tentunya anda dengannya sudah mengenal satu sama lain. Ya memang seharusnya dalam sebuah hubungan, pasangan harus bisa saling terbuka agar bisa mengenal satu sama lain lebih dekat. Selama pacaran dengan kekasih anda yang sekarang tentunya anda sudah mengenal dengan baik karakternya. Dia yang selalu menjemput anda pulang sekolah, kuliah atau kerja, dia yang menjadi teman makan malam setia anda, dan dia yang selalu menjadi tempat curahan hati anda. Namun, apakah anda benar-benar sudah mengenalnya dengan baik hingga pada karakter aslinya?

Tanpa disadari selama ini banyak dari kita yang selalu terjebak dalam proses berpacaran, dimana biasanya tidak sedikit orang yang hanya memperlihatkan sisi manisnya saja. Karena merasa yakin dan percaya sepenuhnya kepada sang kekasih, anda pun tidak pernah mencoba untuk mengamati karakter asli kekasih anda sebagaimana harusnya, dan hal seperti ini akan membuat anda kaget bahkan kecewa setelah anda kelak membangun masa depan dengannya. Pasalnya belum tentu jika karakter yang selama ini ditunjukan oleh kekasih anda saat dalam masa berpacaran merupakan karakter aslinya.


Cara mengamati sifat asli pacar

Nah, dalam permasalahan seperti itu banyak sekali orang yang melontarkan pertanyaan tentang bagaimana cara melihat karakter asli dari sang kekasih. Untuk menjawabnya sangatlah mudah sekali, jika anda ingin mengetahui seperti apa karakter asli dari kekasih anda maka 7 hal spele ini bisa menjadi jawabannya. Perhatikanlah dengan baik-baik 7 hal-hal di bawah ini agar bisa mengetahui sifat asli pasangan anda.

7 Hal Spele yang Harus Diamati Agar Tahu Karakter Asli Pacar

1. Prilaku bersama teman-temannya

Lingkungan yang berbeda bisa jadi membuat seseorang melakukan hal-hal yang berbeda pula. Namun, jika kekasih anda menunjukan perlakuan yang berbeda dan menunjukan perubahan yang drastis ketika kencan berdua dengan berkumpul bersama teman-temannya, maka sebaiknya anda amati dengan benar-benar siapakah sebenarnya pasangan anda dan bagaimana sifat yang sesungguhnya.

Karakternya yang tenang serta tutur katanya yang santun saat bersama dengan anda, tiba-tiba berubah saat kumpul bersama teman-temannya. Dan menyaksikan hal ini anda akan merasa bahwa pada saai itu juga anda sedang menyaksikan orang lain yang menggunakan topeng layaknya wajah kekasih anda. Namun sebelum anda berpikir jauh, sebaiknya anda tanyakan pada diri anda sendiri apakah ia menyamar dirinya pada saat bersama dengan anda atau bersama teman-temannya?

2. Pendapatnya ketika anda menanyakan sesuatu yang menuntut dia untuk jujur

Pasangan yang tidak baik adalah ia yang tidak bisa memilih situasi dan momen yang tepat untuk berkata jujur. Dalam situasi tertentu jujur biasanya tidak diperlukan, apalagi jika kejujuran tersebut menyangkut perasaan pasangan. Jujur tidak akan ada gunanya jika membuat hati pasangan menjadi sakit. Ketika pasangan anda jujur tentang hal yang menyakitkan mungkin anda tidak akan merasakannya langsung, namun secara tidak langsung anda akan memiliki trauma tersendiri untuk tidak menanyakan lagi pendapatnya. Jika ia mengungkapkan kata-kata "aku hanya ingin jujur", dan kata-kata tersebut dijadikan senjata untuk menyakiti perasaan anda berati anda memiliki pacar dengan karakter yang egois dan tidak bisa menghargai orang lain.

3. Gayanya ketika sedang berdiskusi

Berbeda pendapat itu sangat wajar ketika berbicara dengan orang lain yang memiliki latar belakang berbeda, yang tidak wajar adalah pada saat pasangan anda cenderung ingin menjatuhkan karakter lawan bicaranya. Seorang pasangan yang tidak dewasa selalu ingin menyerang orang lain sebagai lawan bicaranya termasuk anda jika menjadi lawan bicaranya. Dia tidak akan pernah menerima ketika lawan bicaranya tersebut tidak setuju dengan pandangan yang dikemukakan. Nah, jika pasangan anda memiliki kebiasaan seperti ini maka sudah bisa dipastikan bahwa pasangan anda tersebut memiliki sifat yang kekanak-kanakan atau tidak dewasa.

4. Ingat kembali apakah pasangan anda pernah menjelekan mantannya

Ketika pasangan anda membicarakan hal-hal yang buruk dari mantannya jangan pernah sekali-kali anda menganggap bahwa itu merupakan curahan dari hati yang paling dalam. Bergosip atau membicarakan orang lain merupakan kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang jika penyebabnya pun terulang. Misalkan jika pasangan anda bergosip tentang mantannya maka anda jangan merasa heran jika nanti anda dengannya putus kebiasaannya membicarakan mantannya kembali muncul, dan kali ini ia akan membicarakan mantan pacar terbarunya yakni anda.

5. Lihat bagaimana pasangan anda menghadapi pertikaian dalam keluarga

Ketika anda sedang berada di rumah pasangan, dan pada saat itu ia berargumen bersama orang tua atau keluarga lainnya dengan bahasa yang kurang baik tentunya anda akan merasa tidak enak. Suasana yang seperti itu tentunya akan membuat anda tidak nyaman dan hal yang wajar jika memang pada saat itu juga anda ingin segera pergi dari rumahnya.

Namun, keadaan seperti itu sesungguhnya merupakan keadaan yang menguntungkan bagi anda. Mengapa? Ya pasalnya dari kejadian tersebut anda bisa mengetahui bagaimana pasangan anda memperlakukan keluarganya yang seharusnya bisa ia hormati. Ketidaksopananya ketika berbicara dengan orang tua maupun keluarganya bisa membuat anda berpikir dua kali. Jika pada orang tua saja kelakuannya seperti itu, lantas bagaimana perlakukannya kepada anda? Sebelum melanjutkan hubungan ke tahap yang lebih serius maka pikirkanlah dengan matang jangan sampai anda menyesali keputusan yang sudah anda buat.

6. Lihat perlakuannya kepada pelayan di tempat anda berdua makan

Pada saat anda dan pasangan anda menghabiskan waktu untuk makan berdua di warung, kedai, kafe atau restoran maka tidak ada salahnya jika anda lihat dan dengar secara seksama bagaimana caranya memperlakukan dan berbicara kepada pelayan di tempat makan tersebut. Apakah pasangan anda berbicara dengan sopan dan menyelipkan kata terimakasih, tolong atau malah sebaliknya. Dengan begitu maka anda akan mengetahui dan mendapatkan gambaran bagaimana sifat aslinya.

7. Lihatlah perlakukannya ketika berada di kendaraan umum

Ketika anda dan pasangan anda berada di kendaraan umum seperti bus dan anda dengannya mendapatkan tempat duduk, namun di sisi lain pada saat itu ada seorang wanita yang sudah cukup tua tidak mendapatkan tempat duduk, maka dalam keadaan inilah anda bisa memperhatikan sifat yang sesungguhnya. Jika pada saat itu pasangan anda langsung memberikan tempat duduknya kepada wanita tersebut berarti ia seorang pribadi yang menghargai wanita dan rela berkorban demi membantu orang lain. Oleh sebab itu, anda tidak perlu meragukannya lagi dan sudah bisa dipastikan bahwa ia merupakan pasangan yang terbaik untuk anda. Pasalnya tidak mudah di zaman seperti ini menemukan seorang pia seperti itu.

Itulah 7 hal spele yang bisa anda amati agar bisa melihat sifat asli pasangan anda. Ingatlah jangan terlalu percaya kepada orang lain termasuk pasangan sendiri. Untuk itu, sebelum anda benar-benar mendambatkan hati kepadanya alangkah baiknya anda mencari tahu sifat aslinya terlebih dahulu.

Cara Buat Anak Kembar Alami

Punya anak kembar? Duh lucunya. Kemana-mana jadi pusat perhatian, apalagi bila orangtua mendadaninya dengan tepat. Sayangnya, tidak semua pasangan dianugerahi peluang untuk memiliki anak kembar, bahkan untuk pasangan yang memiliki keturunan kembar pun tidak menjamin dapat punya anak kembar.

Kabar baiknya, ini ada cara agar Mama punya anak kembar. Ada cara yang alami, tapi juga ada cara medis. Kondisi ini terjadi seiring dengan perkembangan teknologi yang memberikan peluang bagi pasangan yang ingin memiliki anak kembar.

Sebelum membahas  cara alami agar Mama punya anak kembar, kita bahas tentang kehamilan kembar terlebih dahulu:

Begini Kehamilan Kembar Terjadi

Asal tahu saja, kehamilan kembar bisa terjadi bila pada satu sel telur yang dibuahi, kemudian dibagi menjadi 2 ataupun lebih embrio.Sedangkan untuk penyebab kehamilan anak kembar fraternal dibagi yaitu dua atau lebih sel telur yang dibuahi didalam rahim. Pada kehamilan fraternal memiliki kantung ketuban dan juga plasenta yang terpisah untuk masing-masing embrio.


Ini Orang yang Berpeluang Hamil Kembar dan siapa yang berpeluang hamil kembar, berikut di antaranya:

Faktor Keturunan

Salah satu faktor yang menyebabkan kehamilan kembar adalah faktor keturunan. Maksudnya, bila pasangan memiliki riwayat punya anak kembar, maka dia berpeluang punya anak kembar.


Berat Badan Berlebih

Bagi wanita yang memiliki berat badan yang lebih dari ideal lebih memungkinkan untuk mendapatkan anak kembar.Pernyataan ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Collage Of Obstetrics Gynecology yang menyatakan bahwa kehamilan kembar sering terjadi pada masa tubuh lebih dari 30, hanya saja dalam pernyataan ini harus juga memiliki sejarah dari keluarga kembar.

Usia Kehamilan

Penyebab kehamilan kembar selanjutnya adalah usia kehamilan,dimana pada wanita yang mendapatkan bayi kembar 17 % adalah wanita dengan usia diatas 45 tahun.Hanya saja kondisi ini harus dipertimbangkan mengingat pada wanita dengan usia tersebut mengalami risiko keguguran yang lebih rentan.

Program Bayi kembar

Dahulu, kehamilan kembar merupakan salah satu keuntungan secara acak apabila terdapat keluarga yang hamil kembar maka kemungkinan hamil kembar akan lebih besar. Sedangkan untuk saat ini, kehamilan kembar dapat dibantu dengan teknologi yang sudah canggih. Program yang dilakukan adalah teknologi tinggi yang dinamakan dengan program fertilitas. Program ini  bertujuan untuk menstimulasi terjadinya ovulasi didalam rahim dan menerapkan bayi tabung sehingga menghasilkan embrio yang lebih dari satu didalam rahim.

Pernah Mengalami Kehamilan Kembar

Wanita yang pernah mengalami kehamilan kembar akan lebih memiliki peluang besar pada kehamilab berikutnya dibandingkan pada wanita yang yang belum pernah melahirkan anak kembar.

 
Cara Alami Punya Anak Kembar

Namanya usaha, boleh dong dicoba. Cara ini memang tidak menjamin pasangan akan punya anak kembar. Meski begitu, cara alami ini 90% berhasil menghasilkan anak kembar.  Bagaimana caranya, berikut di antaranya:

1.  Konsumsi Suplemen Asam Folat

Bagi anda yang ingin mendapatkan bayi kembar,meningkatkan konsumsi asam folat  akan memicu proses terbentunya bayi kembar. Kesempatan ini memiliki prosentase 40% apabila wanita (yang memiliki keturunan kembar) mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat.

2. Capai Berat Badan Ideal

Wanita yang memiliki berat badan yang besar dan juga postur tubuh yang tinggi lebih memiliki peluang untuk mendapatkan bayi kembar.Hanya saja penambahan berat badan ini harus disertai dengan olahraga dan pola hidup yang sehat sehingga dapat memastikan selama kehamilan ibu dan janin masih tetap terjaga.

3. Olahan Susu

Sebuah penelitian yang dilakukan Jewish Medical Center menyatakan bahwa makanan dari produk olahan susu yaitu yogurt, ice cream dan juga keju akan membantu proses untuk mendapatkan bayi kembar. Sehingga tidak ada salahnya bagi wanita yang menginginkan bayi kembar untuk memperbanyak konsumsi olahan susu.

4. Program Fertilisasi

Program mendapatkan bayi kembar yang menggunakan teknologi terkini adalah dengan menggunakan program fertilisasi. Caranya dengan menanamkan embrio kembar pada organ reproduksi wanita dan menanyakan jumlah anak yang ingin dimiliki.

Cara Mengatasi Anak Menangis Awal Sekolah

Fobia sekolah kerap disebut oleh kalangan medis sebagai "imitasi ulung" karena kerap kali menyerupai sakit yang sebenarnya. Saat anak akan berangkat sekolah atau mengikuti ujian sekolah, tiba-tiba mereka mengeluhkan berbagai keluhan fisik. Kendati pada kenyataannya, keluhan ini sifatnya hanya emosional. Pada akhirnya, fobia sekolah juga berdampak pada masa depan anak. Ini mengakibatkan presentasi sekolah yang buruk akibat kecemasan berlebih ketika meninggalkan rumah maupun bersekolah.  Sayangnya, anak juga akan jarang mengakui dirinya takut. Anak cenderung mencari-cari alasan untuk tidak perlu ke sekolah.

Kenali fobia sekolah, ketika anak  kerap memiliki keluhan fisik  tak jelas saat tiba waktu berangkat sekolah. Misal, anak mengeluh sakit  perut, mual, muntah, tak nafsu makan, sakit kepala, letih, lemah, pucat, insomnia malam sebelum sekolah, sakit dada, sakit tenggorokan atau batuk, terbatuk sekali-kali di siang hari. Sementara pada fakta medis, anak-anak dengan infeksi pernapasan biasanya terbatuk-batuk di malam hari, cenderung batuk dalam suksesi lima atau lebih batuk, dan batuk disertai lendir. Beberapa orang tua bahkan melaporkan  anak merasa panas, tetapi ketika mereka mengukur suhu ternyata normal.

Gejala fobia sekolah ini umumnya muncul di hari-hari menjelang sekolah,  seperti pada Minggu malam atau Senin pagi. Gejala akan  menghilang selama akhir pekan dan hari libur. Dan, pada bulan-bulan tertentu awal dimulainya tahun ajaran atau setelah liburan adalah saat yang umum fobia sekolah kembali kambuh. 

Anda mungkin menduga fobia sekolah adalah penyebab sakit anak. Sebaiknya, demi kepentingan anak, konsultasikan ke dokter agar mereka  membuat diagnosis yang tepat. Jika masalah memang fobia sekolah, dokter anak  akan mendalaminya lebih lanjut.  Selain pemeriksaan fisik lengkap, dokter akan  melakukan tes laboratorium sederhana. Jika pemeriksaan fisik dan tes laboratorium normal, maka kecurigaan tersebut positif.

Pengasuhan Anak dengan Fobia Sekolah

Temukan metode agar anak dapat kembali ke sekolah, dengan bantuan  dokter anak . sebaiknya fokuskan pada hal-hal yang membuat anak takut meninggalkan rumah. Adalah normal bagi anak untuk mengalami beberapa masa adaptasi ketika mengalami kepergian temporer. Anak-anak kerap merasa cemas ketika harus pergi pertama kali dan memulai sekolah. Normalnya, kecemasan ini memberikan cara untuk mengupayakan rasa kemerdekaan dan nyaman.

Ketika memulai usaha agar anak kembali ke sekolah, pertimbangkan hal berikut: Apakah hubungan orangtua-anak  yang dikembangkan memacu ketergantungan anak akan rumah,  secara sadar atau tidak sadar? Misal, apakah Anda pernah menyampaikan kepada anak jika Anda tidak ingin dia dipisahkan dari Anda? Sebuah aksioma psikologi  merangkum masalah: "Seorang anak tidak bisa  mentolerir perpisahan dengan orang tuanya jika orang tua tidak bisa mentolerir pemisahan dari sang anak."

Ketergantungan yang terlalu kuat sudah pasti salah atau harus diperbaiki.  Kendati terkadang ini hanya manifestasi hubungan orangtua-anak yang sehat dan secure. Bagaimanapun, hubungan orangtua-anak yang sehat juga harus membuat anak  merasa secure kendati harus  jauh dari  rumahnya. Ini sangat penting bagi perkembangan pribadi dan sosial anak di usia sekolah.

Segeralah periksa ulang hubungan orangtua-anak Anda. Apakah ada alasan mengapa anak Anda harus memiliki rasa takut meninggalkan Anda? Apakah anak merasa khawatir Ibunya dalam  bahaya  ketika ia sedang pergi?

Beberapa anak dapat saja memiliki ketakutan-ketakutan tersebut, terutama setelah mendengar orangtua teman dekatnya bercerai.  Jangan hadapi anak dengan pertanyaan memojokkan, seperti :"Mengapa harus takut untuk pergi ke sekolah?" Sebaliknya, tanyakan padanya. "Mengapa kamu ingin tinggal di rumah?" Pendekatan ini lebih menghormati perasaan dan membuka jalan untuk komunikasi. Selanjutnya, cobalah  mencari tahu apakah ada situasi yang mengancamnya di sekolah. Apakah anak mengalami kesulitan  secara sosial maupun akademis?

Sebuah diskusi dengan Guru juga dapat membantu mengungkap masalah ini.  Bisa jadi anak mengalami fobia sekolah karena  merindukan sekolah dalam jangka waktu yang lama. Hal ini mungkin karena dirinya malu  telah tidak masuk sekolah, khawatir harus menjelaskan apa yang dilakukan selama tidak masuk sekolah, maupun merindukan sekolahnya. Hal ini mungkin karena rasa malu telah membolos sekolah, merasa perlu membenarkan alasan ketidakhadiran pada teman-teman sebayanya, atau takut tak mampu mengejar ketertinggalan dalam tugas-tugas.

Dokter anak akan  membantu Anda  mengasuh anak  kembali ke sekolah. Dokter dapat melakukan pemeriksaan medis lengkap, berikan keterangan lengkap kesehatan anak, dan menyatakan bahwa anak  tidak memiliki penyakit yang mengharuskannya keluar dari sekolah.

Kadang-kadang, ketika anak  bersikeras  dirinya sakit sebelum waktu sekolah, katakan padanya Anda akan membawanya ke dokter. Hindari berfokus pada keluhan tubuh anak karena ini  hanya memperkuat kecemasan, rasa sakit, dan nyeri. Dokter anak  juga akan membantu Anda dalam konseling anak. Tujuan dari konseling ini  untuk menyampaikan kepada anak  bahwa "Sekolah  tidak akan bisa ditawar, tetapi orangtua  dan dokter akan membantu  mengatasi rasa takut  meninggalkan rumah atau bersekolah."

Dengan mengupayakan anak  kembali ke sekolah, Anda memutus lingkaran setan ketergantungan  anak di rumah.  Dimana ini juga akan  meningkatkan rasa berani ke sekolah. Pada akhirnya, ini akan memacu keinginan anak untuk bersekolah dan mengatasi kecemasan akan berpisah  dari rumah. Sekembalinya anak ke sekolah, juga  menurunkan kecemasan selain  menemukan penyebab rasa takut yang sebenarnya.

Tips Marah Yang Sehat

Bagaimana cara marah yang sehat?

Dalam hidup ada senang ada susah, ada manis ada pahit, ada gelap ada terang, ada baik ada jahat...semuanya diciptakan berpasangan, positif dan negatif; walaupun bisa jadi pengertian positif dan negatif sangat berbeda tergantung cara pandang yang digunakan.

 

Sangat naif bila kita selalu mengharapkan hanya hal-hal positif yang menimpa kita. Pasti akan ada hal-hal yang tidak mengenakkan hati dan membuat hati kita tidak berkenan dan mungkin sampai memancing emosi kita.

 

Kadang mengeluarkan emosi adalah hal yang sehat untuk dilakukan. Emosi yang selalu ditahan justru tidak sehat dan bisa berujung depresi, atau bisa juga malah meledak.

 

Di dunia yang semakin penuh dengan kompetisi dan kesemrawutan ini, marah kemudian seperti menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Sampai kemudian ada ilmu tersendiri yang mempelajari kemarahan, yaitu: anger management; yang intinya mengelola kemarahan agar menjadi hal yang konstruktif, bukan destruktif.

 

Bagaimana cara marah yang sehat?

• Kalau sangat marah, usahakan jangan berdiri, duduklah. Posisi berdiri membuat kita gampang untuk memukul atau menendang. Maka cobalah duduk dan atur nafas. Kalau duduk masih terlalu emosi juga, maka berbaringlah.
• Selalu ingat untuk bernafas. Selalu bernafas artinya selalu ada suplai oksigen ke otak, sehingga otak dapat berpikir lebih jernih dan tidak sepenuhnya terhanyut oleh emosi.
• Jangan ambil keputusan besar pada saat marah. Marah artinya gengsi/harga diri diposisikan lebih tinggi daripada logika. Maka sangat mungkin keputusan yang diambil bukan lah yang terbaik. Daripada menyesal, lebih baik tunggulah sampai kepala menjadi dingin untuk mengambil keputusan besar.
• Marahlah secara spesifik pada apa yang membuat kita marah. Jangan melebar kemana-mana, dan jangan menggeneralisir, karena hal itu justru membuat masalah menjadi semakin rumit.
• Marahlah karena hal-hal yang besar; jangan terbawa emosi untuk hal-hal sepele. Penyebab marah menunjukkan seberapa besar jiwa kita dan seberapa tinggi posisi kita.

Ingatlah bahwa melampiaskan kemarahan itu seperti kita menancapkan paku di papan kayu. Ketika marah usai dan kita minta maaf, sama dengan kita mencabut paku itu dari papan. Walaupun paku sudah tidak tertancap lagi, tetapi ada bekas yang tertinggal di papan. Bekas itu adalah lukanya hati orang yang dimarahi.

 

Kesimpulannya: Marahlah pada saat seharusnya marah, dan marahlah secara sehat.

Kebiasaan Yang Harus Dilakukan Agar Cepat Kaya

Semua orang tentu menginginkan kondisi keuangan menjadi lebih baik, dan semakin mapan. Kabar baiknya, penghasilan Anda masih berpotensi untuk bertambah, meskipun anda kini sudah memiliki pekerjaan tetap.
Berikut ini adalah 6 tips yang memungkinkan pendapatan kamu bertambah dengan cepat, dilansir dari lifehack :

1. Penghasilan tambahan.

Jika Anda ingin cepat kaya, maka anda harus menggunakan pola pikir "Saya bisa mendapatkan lebih." Tulislah empat cara untuk bisa mendapatkan uang di luar pekerjaan utama Anda saat ini. Anda bisa menjual e-book Anda di Amazon atau pun hal lainnya. Ada banyak cara untuk mendapatkan penghasilan tambahan yang hanya memerlukan sedikit usaha dan waktu.

2. Belajar di waktu senggang.

Untuk melonjakan karir Anda, dan menjadi kaya, Anda harus menguasai keterampilan dan pengetahuan baru. Selain fokus pada pekerjaan, sebaiknya Anda mempelajari hal baru terkait bidang pekerjaan Anda. Saat waktu luang tiba, Anda dapat membaca buku, mendengarkan audio books, atau menghadiri seminar.

3. Uang adalah teman Anda.

Anda membeli rumah dengan uang. Artinya uang memberikan rasa aman, sehingga penting untuk melihat uang sebagai teman, dan bukan musuh Anda. Tuliskan 20 hal yang Anda senangi yang bisa dibeli dengan uang, seperti rumah dan sepatu baru. Jika Anda memandang uang sebagai hal positif, maka uang akan membuat Anda memiliki banyak pilihan.

4. Mengatasi masalah.

Orang kaya berfokus pada pemecahan masalah, dari pada mengeluh. Perilaku ini akan membuat Anda terbiasa berpikir solutif, dan membuka mata Anda untuk dapat melihat peluang baru dan kesempatan yang bisa menguntungkan Anda. Tulislan masalah keuangan seminggu sekali, seperti cara meningkatkan pendapatan Anda, atau mencari tahu bagaimana meningkatkan omset penjualan toko kelontong Anda, dan carilah solusi praktis untuk memecahkan masalah tersebut.

5. Prioritaskan tujuan Anda.

Anda mungkin sudah punya rencana tersendiri dalam hal mengatur pos - pos keuangan. Tetapi jika tidak fokus dalam satu hal penting, mungkin anda akan kelabakan mengaturnya. Mungkin akan sangat repot jika secara bersamaan harus menabung untuk membeli mobil, liburan, membayar hutang. Supaya tidak repot sebaiknya fokus pada salah satu hal, lalu jika telah selesai baru fokus ke ke tujuan lainya.

6. Berinvestasi dengan bijak.

Jika Anda belum berpengalaman dalam berinvestasi, janganlah memulai investasi tanpa pengetahuan. Berkonsultasilah dengan profesional tentang cara berinvestasi yang baik. Ketika Anda sudah memahami investasi, maka mulailah dengan investasi yang kecil pada jenis investasi yang anda yakin menguntungkan.

Tips Mengembalikan Semangat Bekerja Setelah Liburan Panjang

Liburan dengan bersantai-santai, pergi ke daerah yang tenang, atau juga pergi ke tempat wisata. Pokoknya masa liburan itu adalah masa yang paling menyenangkan deh buat semua orang.

Namun, setelah masa liburan sudah selesai, masalah kembali muncul. Perasaan liburan yang menyenangkan itu sulit dihilangkan sehingga semangat untuk kembali bekerja jadi turun. Mungkin banyak dari kamu yang juga merasakan hal ini setelah liburan. Ini adalah masalah yang bisa berdampak buruk jika dibiarkan terlalu lama. Jadi, lakukanlah beberapa tips berikut ini agar kamu kembali semangat bekerja setelah liburan.

1. Pikirkan Kesenangan Dalam Bekerja

Dibanding dengan liburan, tentu saja bekerja adalah hal yang tidak menyenangkan, namun jika kamu menyukai pekerjaan kamu, pasti ada sisi senangnya dari pekerjaan kamu. Agar kamu bisa kembali bersemangat, pikirkanlah hal-hal menyenangkan itu. Misalnya, kamu bisa pikirkan tentang bertemu dengan teman kerjamu yang sudah lama tak bertemu. Dengan memikirkan sisi positif dari pekerjaan kamu, maka akan semakin mudah bagi kamu untuk menumbuhkan semangat kerjamu yang sudah hampir sirna itu.

2. Buat Jadwal Hari Kerja Pertama

Memiliki kegiatan yang tertata rapi akan membuat kamu lebih bersemangat dalam bekerja. Buatlah jadwal pekerjaan yang akan kamu selesaikan mulai dari hari pertama hingga beberapa minggu ke depan. Dengan begitu, kamu secara tidak langsung mulai memikirkan cara untuk menyelesaikannya dan secara tidak sengaja semangat kerjamu bisa kembali meningkat. Jika punya jadwal yang jelas, maka kamu juga memiliki tujuan kerja yang jelas dan hal itulah yang bisa memacu kamu untuk lebih bersemangat.

3. Datang Lebih Pagi

Setelah beberapa lama bermalas-malasan di rumah, kamu jadi terbiasa untuk terus malas dan bangun siang. Tapi sekarang adalah saatnya kamu bekerja, jadi tinggalkan kebiasaan itu. Caranya adalah dengan cara memaksakan diri untuk bangun dan datang lebih pagi ke tempat kerjamu. Dengan begini, kamu punya lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri untuk melakukan pekerjaanmu yang sudah lama ditinggalkan sehingga kamu tidak keteteran saat mengerjakannya nanti.

4. Mulai Bekerja Secara Perlahan

Setelah liburan pasti banyak pekerjaan yang menumpuk dan menunggu untuk diselesaikan. Tenang saja, jangan panik karena ini adalah hal yang normal. Pokoknya lakukan saja pekerjaan itu dengan perlahan-lahan. Jangan terburu-buru untuk menyelesaikannya karena mood dan pikiran kamu masih belum sepenuhnya focus pada pekerjaan itu. Bisa jadi jika kamu terburu-buru, kamu malah semakin memperlama penyelesaian pekerjaan kamu karena harus sering diulang. Lebih baik kerjakan sedikit demi sedikit. Perlahan asal pasti, itu lebih baik.

5. Atur Waktu Dengan Bijaksana

Pekerjaan yang menumpuk mendorong kamu untuk lembur? Jangan lakukan ini, karena bisa merusak semua hal baik yang sudah kamu ciptakan selama liburan kemarin bersama keluarga dan orang terdekatmu. Lakukan pekerjaanmu semaksimal mungkin di waktu kerja yang sudah ditentukan. Tapi ketika saatnya selesai kerja, pakailah waktu untuk memperhatikan keluargamu. Ingatlah mereka jauh lebih penting dari pekerjaanmu. Lagipula, dengan memiliki pengaturan waktu yang baik, kamu bisa semakin semangat bekerja. Kedekatan dengan keluarga seperti saat liburan akan membawa kamu untuk bisa fokus bekerja pada waktunya.

6. Minta Bantuan Jika Perlu

Mungkin pikiran kamu masih belum fokus pada pekerjaanmu saat ini, jadi kamu merasa tertinggal dan kesulitan dalam menyelesaikannya. Apabila hal ini terjadi pada kamu, jangan sungkan untuk meminta bantuan pada rekan kerjamu. Meminta bantuan bukan menunjukkan bahwa kamu tidak mampu melakukan pekerjaanmu, tapi kamu hanya belum siap untuk melakukannya sekarang. Jadi, mintalah bantuan jika diperlukan.

7. Jangan Terbawa Teman

Musim liburan memang sangat bisa membuat orang jadi malas. Mungkin teman-teman kerjamu masih bermalas-malasan pasca liburan dan ini bisa mempengaruhi kamu. Tapi jangan biarkan mereka mempengaruhi kamu, melainkan kamu yang harus pengaruhi mereka untuk semangat bekerja. Pertahankan semangat kerjamu dan jangan terbawa dengan kemalasan mereka.

8. Langsung Fokus Bekerja

Hal yang paling utama, tentu saja kembali fokus ke dalam masalah kerja. Lupakan euforia liburan, karena masa tersebut sudah selesai dan Anda mesti mengembalikan mood agar bisa bekerja dengan baik. Ingat, liburan sangat berguna untuk mengembalikan semangat bekerja yang mungkin sudah mulai padam karena rasa bosan.

9.Bekerja Dan Menabung

Setelah selesai menghabiskan uang di masa liburanmu kemarin, sekarang saatnya kamu untuk mengumpulkan uang lagi untuk hidup dan merencanakan liburan selanjutnya. Pikiran seperti ini bisa membuat kamu semakin semangat untuk bekerja dan menabung. Oleh karena itu, bekerja keraslah dan tabunglah uang hasil kerjamu supaya semakin banyak uang yang bisa kamu pakai untuk liburan nanti. Semangat!

Tips Sehat Makan Setelah Lebaran

Setelah umat Muslim merayakan Idul Fitri dan setelah sebulan penuh menjaga kesehatan dengan berpuasa, tentu kita tak ingin sakit selepas Lebaran, bukan?

Selain memerhatikan asupan makanan dan minuman yang terlalu manis atau asin, serta mengurangi makanan digoreng yang akan mengiritasi saluran pernapasan kita, terdapat tips sehat lainnya yang dapat Anda terapkan selama Lebaran dan sesudahnya.

Berikut tips sehat untuk mengantisipasi penyakit setelah Lebaran yang perlu anda ketahui

1. Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang kita santap.

2. Perhatikan jumlah kalorinya. Menurut Ari, sekecil apa pun camilan manis yang kita makan, pasti mengandung kalori.

3. Usahakan hanya mengonsumsi satu macam lauk saja jika merasa telah mengonsumsi kue Lebaran cukup banyak. Kurangi juga nasi saat makan besar.

4. Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju, dan berlemak. Ari menjelaskan bahwa kalori yang ada di lemak jumlahnya dua kali lebih besar dari karbohidrat.

5. Banyak minum lebih dari dua liter per hari.

6. Banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran. Usahakan lima porsi saat makan pagi, siang, malam, dan di sela-sela waktu makan tersebut.

7. Tetap melakukan aktivitas fisik dan bergerak. Jika jarak untuk silaturahmi dapat dilakukan dengan berjalan, usahakan jalan kaki.

8. Usahakan tidur malam minimal enam jam.

Tips Mengatasi Rasa Bosan Menunggu Pesawat

Semakin meningkatnya permintaan traveling naik pesawat, semakin sering juga kemungkinan delaynya. Tak jarang delay pesawat bisa lebih dari 1 jam. Untuk menghindari kebosanan, ikuti 5 tips berikut ini.

Tidak semua orang bisa bersabar menunggu. Daripada marah-marah dan bosan, ada baiknya mengisi waktu delay dengan beragam kegiatan yang seru dan beragam. Berikut 5 tips anti bosan menunggu delay jadwal pesawat:

1. Melancong ke destinasi sekitar bandara

Biasanya, informasi delay diumumkan melalui beberapa cara antara lain pengumuman di layar atau dari suara informasi. Agar lebih yakin, pastikan berapa lama delay akan berlangsung. Jika lebih dari 1 jam, segeralah berlari keluar bandara dan mengunjungi destinasi wisata terdekat di sana.

Jika takut ketinggalan pesawat kalau menggunakan kendaraan umum. Sewa saja kendaraan di bandara beserta supirnya. Untuk harga, jangan lupa menawar ya! Tapi, jangan sampai lupa waktu saat melancong. Kembalilah maksimal 15 menit sebelum keberangkatan.

2. Berkenalan dengan orang baru

Di ruang tunggu, pasti banyak orang yang sedang merasakan hal yang sama yaitu kesal karena delay. Layangkan pandangan ke seantero ruangan, dan carilah orang yang kira-kira bisa diajak berkenalan dan asyik diajak mengobrol.

Setelah menemukan sosok yang pas, segeralah berkenalan dan perbincangkan hal-hal ringan. Ini bisa mengurangi kebosanan. Siapa tahu, Anda bisa traveling bareng dengan teman yang baru Anda kenal ini.

3. Mendengarkan musik kesukaan

Ada juga orang yang tidak suka mengobrol. Ada alternatif lain untuk membunuh kebosanan. Mendengarkan musik kesukaan akan membuat perasaan lebih ringan dan mood kembali baik.

Pastikan Anda membawa music player, dan memiliki baterai yang cukup. Juga, isi music player dengan lagu-lagu kesukaan sebelum Anda berangkat. Ini bisa membuat perjalanan Anda lebih menyenangkan.

4. Berkeliling bandara

Duduk dalam waktu yang sekian lama tentu membuat bosan. Tak ada salahnya berkeliling bandara untuk melihat-lihat. Ada banyak pertokoan yang bisa didatangi. Ada banyak juga sarana yang mungkin bisa dicoba seperti kursi pijat gratis dan lainnya.

Siapa tahu, Anda bisa menemukan spot menarik yang bisa membuat Anda melupakan kesal karena delay barang sejenak.

5. Bermain

Cara lain menggerakkan badan adalah dengan bermain. Ini bisa dilakukan jika Anda traveling bersama teman. Beragam permainan bisa dimainkan dari kartu hingga petak umpet.

Tapi, jangan sampai mengganggu kenyamanan sekitar ya. Pastikan suara tertawa Anda tidak terlalu besar, dan Anda tidak menendang atau menjatuhkan barang orang lain saat berlari dan sejenisnya.

Tips Memberi Angpao Lebaran Ketika Tak Dapat THR

Pemberian angpao saat mendapatkan Tunjangan Hari Raya sudah menjadi tradisi bagi orang dewasa yang sudah bekerja. Saat Anda belum mendapatkan THR, tentunya Anda membutuhkan tips berikan angpao saat tak dapat THR.
Saat Lebaran, menerima kunjungan dari sanak saudara dan tetangga sudah menjadi tradisi tersendiri di Indonesia. Selain melakukan silaturahmi, ajang bagi-bagi angpao pun mulai diberlakukan bagi mereka yang sudah memiliki penghasilan.

Angpao Lebaran dibagikan dengan konsep hadiah dan bukanlah suatu kewajiban. Karena merupakan hadiah, maka tradisi ini biasanya menjadi ajang untuk berbagi kepada anggota keluarga terdekat dan  keinginan untuk menyenangkan orang lain.

Angpao Sebagai THR Lebaran

Kembali ditekankan bahwa pemberian angpao saat Lebaran bukanlah suatu kewajiban. Jadi Anda tidak memiliki kewajiban untuk mematok jumlah uang yang nantinya akan Anda berikan di dalam angpao tersebut.

Walaupun tidak bersifat wajib, tentunya hal ini juga menjadi salah satu pikiran Anda ketika Lebaran. Apalagi saat Anda belum mendapatkan THR. Sudah dipastikan, Anda akan memerlukan tips untuk berikan angpao saat tak dapat THR:

1. Berburu Barang di Awal Ramadhan, Saat Harganya Masih Bersahabat

Semua harga barang akan melonjak mendekati hari raya, termasuk harga baju. Nah, untuk mengakalinya, belilah semua kebutuhan Anda di awal Ramadan, saat harganya masih relatif bersahabat.
Tentukan juga budget untuk belanja ini, jangan sampai tercampur dengan biaya hidup harian serta rencana Anda untuk memberikan angpao lebaran bagi sanak famili saat mudik nantinya. Agar keuangan Anda lebih tertata hingga gajian berikutnya

2. Bazaar Barang Second

Bulan Ramadhan bisa Anda manfaatkan untuk membuka bazaar barang-barang second yang ada di rumah. Juallah benda-benda yang sudah tidak Anda pakai namun masih layak untuk digunakan. Hasil dari penjualan ini bisa Anda jadikan sebagai angpao pada saat Lebaran nanti.

3. Membuat Camilan atau Cokelat 

Angpao tidak melulu mengenai uang. Anda bisa menggantinya dengan aneka makanan ringan yang Anda buat sendiri. Kemas camilan tersebut dengan kemasan yang menarik agar mereka yang menerimanya merasa senang.

4. Menyiapkan Parfum dalam Botol Kecil

Selain camilan atau cokelat, tradisi di Arab sana biasanya akan memberikan parfum dalam botol kecil untuk menyelamati mereka yang ‘sukses’ meraih kemenangan selama Bulan Ramadhan kemarin. Nah, tradisi ini bisa kita contoh juga sebagai ide pengganti THR.

Pemberian angpao sebagai THR Lebaran saat ini juga sudah menjadi tradisi yang dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Namun ketika Anda belum mendapatkan THR, ada baiknya tips berikan angpao saat tak dapat THR ini dapat digunakan dengan harapan bisa menjadi solusi untuk Anda agar tetap bisa menjalani tradisi tersebut.

Tips Jitu Mudik Pakai Pesawat

Naik pesawat saat mudik bisa jadi agak lain dari biasanya. Selain barang bawaan mungkin lebih banyak karena membawa oleh-oleh, antrian di bandara juga lebih panjang.

Agar mudik naik pesawat lancar, berikut hal-hal yang harus diperhatikan  seperti di bawah ini:

1. Siapkan tiket, boarding pass dan tanda pengenal di tempat yang aman tapi mudah diambil untuk ditunjukkan beberapa kali di bandara.

2. Jika membawa barang berharga atau surat penting, masukkan ke dalam tas yang dibawa ke kabin.

3. Tibalah di bandara selambat-lambatnya 2 jam sebelum keberangkatan. Antrian check-in dan security biasa lebih panjang saat musim liburan.

4. Jika mudik dengan anak kecil, usahakan datang lebih awal lagi karena prosesnya akan lebih lama.

5. Siapkan uang airport tax di tempat yang mudah diraih. Airport tax dibayarkan setelah proses check-in.

6. Simpan tanda resi bagasi baik-baik, sebagai bukti seandainya koper Anda tertukar atau tertinggal.

7. Setelah mendapat boarding pass, carilah langsung Gate keberangkatan.

8. Ketika sampai di Gate/Ruang Tunggu, sebaiknya pergi ke toilet. Saat naik pesawat, Anda kemungkinan tidak bisa segera ke toilet sebelum pesawat berada di udara.

9. Nikmati perjalanan dan konsumsi banyak air untuk mencegah dehidrasi.

10. Saat meninggalkan pesawat, periksa kembali barang bawaan Anda.

Selamat mudik dan berkumpul dengan keluarga! Have a safe flight!

Tips Mudik Supaya Hemat Dan Menyenangkan

Mudik merupakan salah satu tradisi yang dilakukan masyarakat Indonesia, terutama di kota-kota besar, untuk kembali ke kampung halaman dan merayakan Lebaran. Supaya perjalanan berjalan lancar, terasa nyaman, dan lebih hemat, ada berbagai persiapan yang harus dilakukan, seperti tips-tips berikut ini.

Perencanaan Waktu

Pilih waktu mudik yang tepat dan rencanakan semuanya dengan matang, untuk menghemat dana dan memberikan rasa nyaman. Jika memilih menggunakan transportasi umum seperti bus, kapal, atau pesawat terbang, pastikan untuk memesan tiket keberangkatan dan kepulangan jauh hari sebelumnya. Terlalu mepet membeli tiket berisiko mendapatkan tiket yang jauh lebih mahal, bahkan kehabisan.

Sedangkan bagi Anda yang hendak mudik dengan kendaraan pribadi, pastikan kendaraan dalam kondisi optimal, sehingga menjamin keamanan dan keselamatan saat bepergian. Selain itu, juga menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, seperti kerusakan mesin, yang dapat menguras dana perjalanan.

Cermat Merencanakan Bujet Mudik

Walau memiliki kesempatan mudik ke kampung halaman, bukan berarti harus menghamburkan uang dan tabungan lho. Sebelumnya, buat daftar anggaran biaya yang nantinya akan dikeluarkan dengan cermat. Misalnya untuk tiket pergi-pulang, biaya bensin, bujet untuk oleh-oleh, dan uang salam tempel untuk keluarga di kampung halaman. Ingatkan diri sendiri juga agar tidak memaksakan kebutuhan yang sebenarnya tidak bisa dipenuhi.

Hindari Membawa Barang Terlalu Banyak

Selain membuat perjalanan kurang nyaman dan semakin repot, membawa terlalu banyak barang berarti harus mengeluarkan uang tambahan yang tidak sedikit, untuk membayar jasa pengangkut barang atau porter. Apabila kondisi mengharuskan untuk membawa cukup banyak barang, coba manfaatkan jasa pengiriman kilat untuk mengirim sebagian barang tersebut.

Persiapkan Kondisi Fisik

Saking semangatnya menyiapkan mudik kali ini, tanpa sadar Anda mengabaikan kondisi kesehatan sehingga malah jatuh sakit di hari keberangkatan. Ingatlah untuk cukup beristirahat dan hindari stres berlebihan. Jangan lupa untuk menyiapkan obat-obatan yang dibutuhkan selama dalam perjalanan. Mulai dari obat anti mabuk perjalanan, minyak angin, dan obat khusus yang dibutuhkan.

Selain berbagai persiapan di atas, jangan lupa untuk memberi kabar pada keluarga agar keberadaan Anda dapat terus terpantau dengan baik. 

Tips Jitu Menghindari Mabuk Perjalanan

Bepergian jauh ke suatu tempat dengan transportasi darat, laut, atau udara memang sungguh menyenangkan. Apalagi di saat wisata, pulang kampung, lebaran, mengunjungi sanak keluarga, dsb. Tapi tunggu dulu, terkadang perjalanan menjadi tidak menyenangkan ketika anda merasa mabuk perjalanan (motion sickness) dengan gejala seperti keringat dingin, pusing, mual, dan muntah, sehingga tubuh pun akhirnya menjadi lemas.

Karena dehidrasi (kekurangan cairan tubuh akibat muntah). Hampir sebagian besar mabuk perjalanan terjadi jika melakukan perjalanan darat dan laut, walau bisa saja mabuk perjalanan terjadi ketika menggunakan pesawat, namun biasanya lebih sering terjadi pasca terbang (jet lag).

Mabuk perjalanan diyakini disebabkan oleh beberapa hal seperti :

Terjadi pengiriman pesan yang berlawanan antara pesan dari telinga bagian dalam (pusat keseimbangan tubuh) dengan informasi yang disampaikan oleh mata ke otak, sehingga menyebabkan kekacauan (desinkronosis) pada sistim koordinasi syaraf pusat (otak). Bau yang tajam seperti asap rokok, parfum, pengharum kendaraan, dsb. Kadar oksigen yang kurang dan karbon dioksida yang meningkat di dalam kabin kendaraan, serta Kondisi guncangan dalam kendaraan karena sistim suspensi atau jalan yang tidak rata dan banyak tikungan tajam, atau jika di laut karena gelombang besar atau badai yang menyebabkan guncangan pada kapal, dsb.

Nah, jika anda mengalami mabuk kendaraan, berikut ada beberapa Tips mujarab mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan, sebagai berikut :

1. Pilih tempat yang relative stabil seperti duduk di kursi depan bila berkendara dengan mobil, atau duduk di belakang sopir bila menggunakan bus, duduk di bagian kursi sekitar sayap (bila perlu dekat jendela) jika menggunakan pesawat, dan bila menggunakan kapal laut pilih tempat di dek atau di kabin tengah terutama bagian bawah.

2. Jangan membungkuk atau melihat ke bawah saat kendaraan melaju karena bisa menyebabkan rasa mual, misalnya membaca, main gadget, dll. Lebih baik anda mendengarkan musik untuk mengusir rasa bosan selama perjalanan dan bisa membuat pikiran anda rileks.

3. Fokus pandangan ke depan misal melihat pemandangan, sawah, atau melihat benda yang tidak bergerak, jangan melihat ke samping kiri - kanan jika anda naik mobil atau jika naik kereta api (putar kursi kereta agar pandangan anda dapat menghadap ke arah lokomotif), melihat lautan bebas jika naik kapal, dan melihat ke luar jendela jika naik pesawat, sehingga tidak membuat pusing dan mual.

4. Mencegah mabuk perjalanan bisa dengan minum obat anti mabuk yang banyak dijual bebas 30 menit sebelum berangkat, namun tidak ada salahnya untuk mencoba obat yang alami yakni mengkonsumsi jahe misal makanan atau minuman jahe, minuman jahe sachet, permen jahe, permen rasa mint, dll. Atau anda bisa mengkonsumsi air perasan jeruk nipis yang diseduh dengan air hangat dan diberi gula. Selain tidak menyebabkan kantuk, anda juga bisa tetap waspada selama perjalanan terutama dengan bus umum.

5. Makanlah secukupnya dan jangan berlebihan, apalagi makanan yang berbumbu pedas dan berlemak karena bisa menyebabkan anda gampang mual dan muntah.

6. Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol, dan makanan yang berbumbu keras sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan gangguan lambung.

7. Hindari mencium wangi-wangian (pengharum) kendaraan atau  benda-benda yang beraroma  tajam (misal buah durian), karena bisa menimbulkan rasa mual.
    

8. Hindari menghirup asap rokok,  merokok atau duduk di dekat perokok selama perjalanan,
    

9. Upayakan agar sirkulasi udara dalam kendaran tetap terjaga dengan baik. Buka jendela kendaraan sehingga hembusan angin membuat udara dalam kendaraan terasa segar (tidak pengap). Selain itu, dengan cara ini, bisa memberikan pesan ke otak bahwa tubuh anda sedang bergerak
    

10. Untuk perjalanan dengan kapal laut,  coba anda berada di dek kapal agar dapat menghirup udara segar dan melihat lautan yang luas
    

11. Bersikap tenang selama perjalanan, posisi duduk tegak dengan kepala menyandar, kurangi pergerakan kepala, dan  lakukan teknik pernafasan dengan menghirup udara dalam-dalam kemudian hembuskan secara perlahan
    

12. Bila perjalanan Anda cukup panjang dan memakan waktu yang relative  lama dan menggunakan kendaraan pribadi, sebaiknya beristirahat sejenak (sekitar 20 sampai 30 menit) setelah menempuh perjalanan antara 4 sampai 6 jam
    

13. Apabila anda sudah terlanjur mabuk perjalanan, sebaiknya anda berhenti dan istirahat sejenak, minum air putih, dan minum minuman yang mengandung jahe (wedang jahe), hal ini dimaksudkan untuk menetralkan dan mencegah rasa mual
    

14. Ambil minyak kayu putih, oles pada bagian sekitar dada, perut dan leher
    

15. Jika anda membawa anak-anak, untuk mencegah mabuk perjalanan atau ketika ia merasa mual hendak muntah, berikan segera buah-buahan seperti jeruk, apel, anggur, pear, atau pisang. Buah jeruk paling efektif karena aromanya saja bisa mengurangi rasa mual.
    

16. Bila mual tidak juga reda, coba gerakan jari dengan cara mengepalkan kemudian lepaskan dan lemaskan jari-jari tangan dan kaki berulang-ulang agar peredaran darah ke otak menjadi lancar. Bisa juga dengan memijat jari-jari dan telapak tangan.
    

17. Terakhir, bila rasa mual sudah tidak tertahan dan ingin muntah, sebaiknya segera menepi dan muntahkan. Setelah muntah biasanya kondisi tubuh justru bisa menjadi lebih baik

Tips Mudik Dari Cak Lontong

Lies Hartono atau yang lebih dikenal dengan Cak Lontong merupakan salah satu komedian Indonesia yang banyak memberikan warna di dunia pertelevisian. Bahkan setiap kata-kata muncul darinya selalu dijadikan meme oleh sebagian orang.

Lawakannya sederhana dan disampaikan dengan bahasa baku terstruktur, namun mengandung logika absurd yang menantang pendengar untuk berpikir. Salah satunya tips mudik lucu yang digadang-gadang berasal dari pria kelahiran Magetan, 7 Oktober 1970 ini, sempat muncul di beberapa media sosial.

1. Sebelum mudik, periksa kembali apakah rumah anda sudah dalam keadaan terkunci dan pastikan anda sudah tidak berada di dalamnya.

2. Pasang lah alat pengamanan tambahan pada rumah anda seperti: police line/garis polisi, papan pengumuman bertuliskan Rumah ini Dalam Pengawasan KPK, atau setting eksterior rumah anda spt rumah angker.

3. Jika Mudik menggunakan Pesawat Terbang atau Kapal Laut, usahakan jangan naik apalagi turun di tengah perjalanan.

4. Jika Mudik menggunakan Bus, pastikan wujudnya Panjang, Rodanya Besar & Banyak Jendelanya, Jika tidak, bisa jadi itu cuma Odong-odong

5. Waspada terhadap orang asing yang Berbaik hati menawarkan Minuman-Makanan. Demi keamanan usahakan minta Mentahnya saja

6. Mengantisipasi sesaknya penumpang, hindari membawa barang yang tidak perlu seperti: Meja Makan, Tangga, Kulkas, mesin cuci, Gen set, Kasur, Sofa apalagi piano

7. Bawa bajunya jangan banyak-banyak karena ini mudik, bukan minggat.

8. Tips Mudik Terakhir yang PALING PENTING adalah Pastikan anda punya Kampung Halaman.

Demikian tips mudik dari cak lontong, semoga bermanfaat memberi kebahagiaan untuk kita semua.

5 Cara Yang Harus Dilakukan Bagi Cowok Yang Patah Hati

Kira-kira apa ya yang dilakukan oleh para cowok ketika patah hati. Apakah mereka akan menangis? Hmm… kayaknya enggak deh. Mungkinkah mereka akan mengurung diri di dalam kamar seharian penuh? Wah.. ngeri juga ya kalau ada cowok kayak gitu. Daripada menebak-nebak yang enggak benar, mending simak saja penjelasan tentang hal-hal yang biasa dilakukan oleh seorang cowok saat ia mengalami patah hati berikut ini:


1. Bersenang-senang Dengan Teman

Patah hati adalah salah satu hal yang dapat membuat kehidupan seseorang terguncang. Patah hati yang dialami seorang cowok akan lebih menyakitkan dibandingkan dengan cewek karena ketika menjalin hubungan biasanya cowok lebih dominan dalam melakukan pengorbanan serta rela mempersembahkan segalanya untuk wanita yang dicintai.

Cowok adalah makhluk ciptaan Tuhan yang senang berbagi, akan tetapi, ketika patah hati terjadi maka seorang cowok akan kembali fokus memikirkan dirinya sendiri. No woman no cry, cowok cukup pintar mengalihkan perhatiannya dari rasa sakit hati yang dialaminya dengan cara berbaur dengan teman-temannya untuk bersenang-senang.

2. Menjalankan Hobi Sepenuh Hati

Cowok dan hobi yang dimilikinya merupakan satu kesatuan yang tak terpisahkan. Ketika menjalani sebuah hubungan, terkadang wanita merasa terselingkuhi oleh hobi yang dijalani oleh cowoknya. Disisi lain cowok biasanya juga merasa terbatasi dalam mengekspresikan hobi karena adanya kehadiran seorang wanita didalam hidupnya. Oleh karena itu, ketika putus atau patah hati, maka kembali mencintai hobi dengan sepenuh hati merupakan pelarian yang paling masuk akal dilakukan oleh seorang cowok.

3. Menyingkirkan Segala Kenangan

Setelah putus, hal selanjutnya yang akan dilakukan oleh para cowok adalah merekonstruksi ulang hatinya. Dimulai dari menyingkirkan kenangan indah bersama mantan kemudian dilanjutkan dengan menata ulang apa saja yang akan dilakukan kedepannya. Itulah yang menjadi perbedaan jelas antara cowok dan cewek dalam menyikapi patah hati.

Cowok lebih cepat move on karena mereka berpikir secara realistis dan dapat menyadari bahwa kekasihnya sekarang sudah bukan lagi menjadi miliknya. Sementara berbeda dengan cewek, mereka cenderung senang mengenang berbagai kenangan indah ketika masih jadian bersama mantan kekasihnya, padahal semua itu sebenarnya adalah faktor penyebab utama sakit hati menjadi semakin dalam.

4. Mencari Kesibukan Baru

Cowok punya cara smart untuk melupakan mantan dengan cara menyibukkan diri. Setelah putus, biasanya ia akan kembali mulai menyambangi sahabat-sahabat yang pernah ditinggalkan karena adanya kekasih yang dulu menyita waktu bersosialisasinya. Welcome back, para sahabatnya pun dapat langsung menerima kedatangannya kembali dengan tangan terbuka.

Segudang rencana yang dapat memberi kesibukan baru untuknya pun langsung tersusun, mulai dari sekedar nongkrong bareng, makan-makan atau nonton bersama bisa membuat cowok cepat melupakan kesedihan akibat patah hati yang dialaminya.

5. Segera Membuka Hati

Beberapa cowok memiliki prinsip bahwa obat patah hati adalah dengan mendapatkan penggantinya lagi. Maka dari itu, setelah patah hati terjadi mereka tidak akan menunggu untuk berlama-lama menyandang status jomblo. Melakukan aksi lebih baik daripada hanya berdiam diri meratapi nasib. Para cowok cenderung tertarik ingin segera move on dari patah hati dengan cara mencari kekasih hati lagi dalam waktu sesegera mungkin.

Itulah beberapa hal yang umumnya dilakukan para cowok setelah tertimpa musibah patah hati. Putus cinta tentu saja tidak akan menyurutkan semangat mereka untuk tetap mencinta karena setiap hal yang terjadi memiliki hikmah tersendiri.

Cara Meningkatkan Vitalitas Pria

Postingan saya kali ini akan membahas  mengenai kesehatan seksualitas  . Ada beberapa hal yang perlu anda lakukan untuk mendapat vitalitas sebagai seorang pria yang tangguh.inilah beberapa diantaranya yang sebisa mungkin harus anda lakukan

Tingkatkan Kualitas Sperma

Anda ingin meningkatkan peluang memiliki anak atau hanya sekedar ingin ejakulasi dengan tingkat sperma dan air mani yang tinggi, tidak salah apabila memiliki keduanya. Intinya , sperma yang banyak merupakan satu tanda sistem reproduksi yang sehat.

Tidak diragukan memiliki air mani dan sperma yang lebih banyak menghasilkan orgasme lebih lama termasuk meningkatknya hasrat seks. Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta sekaligus menjadi seorang calon ayah,ikutilah tips berikut ini untuk memperbaiki dan meningkatkan jumlah sperma.

Berhenti merokok

Apabila anda  Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas tak sedap, merokok juga mempengaruhi jumlah sperma. Penelitian menujukan perokok memiliki jumlah sperma lebih kecil dibanding pria yang tidak merokok.

Hindari memakai celana ketat dan panas

Inilah alasannya mengapa letak testis itu tergantung di tubuh. Testis perlu memiliki suhu lebih sejuk dibanding bagian tubuh lain karena itu memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitarnya panas. Sedapat mungkin usahakan tidak mengenakan celana dalam sewaktu tidur untuk menjamin tetap sejuk.

Mulailah makanan makanan yang tepat salah satunya Cumi-cumi .

Diyakini atau tidak, pola makan mempengaruhi produksi sperma. Karena sex dan kesehatan sangat erat hubungannya.

Jangan terlalu sering hubungan intim dan masturbasi

Banyak pria mengeluhkan air mani mereka sedikit dan encer. Semakin banyak ejakulasi, semakin berkurang kepadatan air mani tersebut. Jika anda melakukan hubungan intim tiap hari atau lebih buruk lagi masturbasi akan berpengaruh pada jumlah sperma dan kepadatan air mani itu sendiri.

Kurangi alkohol

Alkohol dapat mempengaruhi fungsi liver yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan mempengaruhi produksi sperma. Sebaiknya hentikan minum alkhol mulai saat ini apabila Anda tidak ingin kehilangan jumlah produksi sperma.

Olahraga otot

Meskipun ini tidak dapat langsung meningkatkan produksi sperma dan air mani, olahraga otot dapat membantu Anda menembak lebih jauh dari
sebelumnya. Lakukan latihan Kegel misalnya.

Hindari bahan bahan kimia Beracun

Obat-obatan seperti mariyuana dan obat anti jamur mungkin bisa menghalangi produksi sperma sementara suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma seperti L-carnitine yang ditemukan dalam daging merah dan susu merupakan asam amino alami yang dapat meningkatkan produksi dan kecepatan sperma.

Folic acid

ketika digabung dengan seng dapat meningkatkan produksi sperma, L-arginine yang ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, dagung dan wijen juga memiliki khasiat yang sama termasuk vitamin E dan selenium juga memperbaiki kecepatan dan konsentrasi sperma.

Cadel Bisa Disembuhkan Juga Lho...

Berbicara di depan umum bisa jadi dua kali lebih mendebarkan untuk mereka yang cadel. Tetapi tak jarang mereka lebih memilih mengunci bibir rapat-rapat.

Suatu Saat Ani mengeluh. Besok pagi, gadis 25 tahun itu akan menjalani tes wawancara kerja. Bukan, bukan gara-gara grogi karena tes-tesnya. Dia hanya tak pede lantaran dirinya cadel. Ini bukan pertama kalinya Rini deg-degan karena tak percaya diri. Sebelum-sebelumnya, Ani memilih tak banyak bersuara karena kecadelannya.

Cadel juga bisa disembuhkan

Sewaktu dia duduk di bangku sekolah dasar bahkan lebih parah. Karena tak bisa mengucapkan huruf “R” dengan jelas,Ani kerap di-bully oleh teman-temannya. Hal itu juga dialami oleh Yanuar, seorang mahasiswa di Perbanas, Jakarta. Pria 18 tahun itu juga kerap diejek teman-temannya semasa di SD.

Namun, berbeda dengan Ani, Yanuar kesulitan mengucapkan huruf “S”. “Ya, namanya sering diejek, pasti kan jadi enggak pede,” ujarnya tersenyum. Yanuar sudah mencoba berbagai macam cara untuk mengucapkan huruf “S” dengan benar. Namun hasilnya tetap saja nihil. Akhirnya dia menyerah. Christina, perempuan berusia 19 tahun, bahkan sampai rela makan cabai pedas setiap hari. Konon, makanan pedas bisa menghilangkan cadel. “Tapi ternyata tetap saja cadel sampai sekarang,” ujarnya sedih.

Meski sudah sedikit “menerima” kondisinya, Christina kerap bertanya-tanya. Sebenarnya, kenapa dirinya bisa cadel sedangkan orang lain tidak? Dokter Meta Hanindita mengatakan cadel umumnya terjadi pada anak yang lidahnya belum berkembang secara sempurna. Tapi bisa juga cadel terjadi akibat frenulum linguae. “Jadi lapisan kulit yang menghubungkan dasar mulut dengan lidah memiliki panjang yang tidak sesuai. Nah, karena perbedaan panjang ini, lidah sulit bergetar sehingga terjadilah cadel,” ujar dr Meta.

Kabar baik cadel bisa disembuhkan dengan speech therapy

Selain dua hal itu, ketidaknormalan pada beberapa bagian di dalam mulut, seperti bibir, rahang, dan langit-langit rongga mulut, dapat menyebabkan kecadelan. Bukan itu saja, dr Melisa Anggraeni, MBiomed, SpA, mengatakan beberapa gangguan, seperti palsi serebral, Down syndrome, Pierre Robin syndrome, Apert syndrome, autisme, dan psikologi, juga dapat menyebabkan kecadelan.

Dengan begitu, gangguan artikulasi ini tidak hanya terjadi pada anak-anak, tapi juga pada orang dewasa yang otot lidah dan bibirnya telah berkembang penuh. Menurut Prof Dr drg Melanie S. Djamil, MBiomed, dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti, Jakarta, penyebab cadel pada orang dewasa ada dua: lidah yang pen-dek atau anatomi lidahnya yang terlalu kecil. “Penyebab cadel ternyata bukan hanya lidah pendek (tongue-tie), tetapi bisa juga anatomi lidahnya kecil,” tutur Prof Melanie.

Tongue-tie atau lidah pendek merupakan gangguan yang dialami karena tidak sejajarnya otot lidah dengan otot bibir atau mulut. Ini biasanya terjadi pada anak berusia 3-4 tahun. Jika ternyata tetap terjadi ketika dewasa, Prof Melanie mengatakan penyebabnya bisa saja memang lidah orang tersebut kecil. Sementara itu, dr Ahmad Yanuar, SpS, dari Rumah Sakit Husada, Jakarta, mengatakan, selain karena anatomi lidah yang kecil, cadel pada orang dewasa rentan terjadi pada pasien yang pernah mengalami stroke. Cadel terjadi akibat adanya gangguan saraf bicara yang muncul dari batang otak. “Ada gangguan saraf kranial atau saraf ke- 12 yang muncul dari batang otak. Biasanya, cadel di bagian saraf ke-12 disebabkan stroke atau penyakit lain, seperti tumor,” tutur dr Ahmad.

Orang cadel biasanya akan menyerah karena dianggap tak bisa diperbaiki. Namun sebenarnya ada beberapa prosedur yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan kecadelan. Jika masih anak-anak, pengucapan huruf “R” bisa dilatih dengan beberapa alternatif. “Bisa belajar lewat lagu, karena lagu melatih gerakan lidah dan titik artikulasi dengan baik,” kata pakar neurosains terapan dr Anne Gracia. Jika penyebab cadel adalah faktor psikologis atau autisme, cadel bisa disembuhkan dengan speech therapy atau terapi bicara. Namun hal ini membutuhkan kesabaran.

Sedangkan jika cadel disebabkan oleh gangguan anatomis, seperti tali lidah yang terlalu pendek, cara menyembuhkannya dengan operasi pembedahan. Gangguan anatomis perlu diperhitungkan sebagai penyebab cadel jika ketidakmampuan mengucapkan kata tertentu tidak hilang hingga usia di atas 4 tahun. Dokter akan memeriksa kondisi lidah hingga langit-langit rongga mulut.Bila karena kelainan di langit-langit mulut atau bibir, akan dikoreksi dengan tindakan pembedahan.

Cara Tentukan Arah Tanpa Kompas

Jika anda bepergian ke tempat asing, terutama hutan atau gunung, mengharuskan traveler untuk membawa kompas. Sayangnya, keberadaan benda yang satu ini sering terlupakan, bingung menentukan arah jika tersesat pun bisa membayangi Anda. Untuk menentukan arah mata angin, kompas memang sangat diperlukan. Tapi bagaimana kalau Anda lupa membawanya saat berada di tengah hutan?

Agar dapat kembali ke tujuan semula, ikuti beberapa tips dibawah ini cara menentukan arah tanpa menggunakan kompas. Inilah cara mudah menentukan arah tanpa menggunakan kompas:

1. Jarum/Silet di permukaan air

Ada cara yang paling umum digunakan seseorang untuk menentukan arah, yaitu membuat kompas sederhana. Caranya mudah, hanya bermodalkan jarum atau silet yang digosok ke permukaan kering, dan ditusukkan ke gabus. Gabungan silet dan gabus kemudian diletakkan di atas permukaan air, sehingga terlihat mengapung. Ujung silet atau jarum pada kompas sederhana ini selalu menunjuk ke arah utara atau selatan.


2. Melihat kuburan Islam dan Kristen

Jika berada di suatu pedesaan yang asing dan tersesat di sana. Anda bisa menentukan arah dengan melihat kuburan. Kuburan Islam dan Kristen selalu menunjukkan arah utara-selatan. Bagian nisan atau kepala yang selalu menghadap ke barat. Jadikanlah ini sebagai patokan dasar. Eits, tapi ingat, ini hanya berlaku di wilayah Indonesia saja.

3. Masjid/Musholla

Jika tidak menemukan kuburan, Anda bisa mencari tempat ibadah, seperti masjid. Anda bisa memanfaatkan arah kiblat atau arah sholat umat muslim. Di Indonesia, masjid selalu menghadap ke arah barat, karena ka'bah yang dijadikan kiblat umat muslim berada di barat Indonesia. Manfaatkan ini sebagai patokan dasar menentukan arah selanjutnya.

4. Melihat jam dan posisi matahari

Saat tersesat di suatu tempat tertutup seperti hutan, ada kalanya Anda sulit menentukan arah tanpa adanya kompas. Tapi jangan terburu panik, cobalah tenang dan lihat jam saat itu, kemudian lihat ke arah matahari. Penulisan 12 jam yang membulat mengikuti arah pergerakan matahari yang terbit dari timur dan tenggelam di barat. Jadi, setelah melihat jam, segera menghadap ke matahari. Jadikan posisi matahari yang terbit di barat sebagai patokan dasar. Anda pun bisa menentukan arah selanjutnya dengan menggunakan jam tangan.

5. Bayangan benda

Jika tersesat pada siang hari, lihatlah ke arah bayangan benda. Sama seperti menentukan arah dengan jam, letakkan benda tegak di permukaan tanah. Pada siang menuju sore, bayangan benda umumnya condong ke barat. Sebaliknya, jika tersesat pagi menjelang siang, bayangan benda umumnya condong ke arah timur.

6. Memanfaatkan pohon

Nah, untuk Anda yang tersesat di kawasan penuh pepohonan, cobalah cari pohon yang berbatang besar. Perhatikan setiap sisi batang pohon ini. Sisi pohon berbatang besar yang terkena sinar matahari dan tidak berlumut menunjukkan arah barat/timur. Jika tersesat pada malam hari, coba raba sisi pohon berbatang besar ini, dan rasakan suhunya. Cari sisi pohon yang terasa paling hangat. Sisi ini menunjukkan arah barat.

7. Kelompok bintang Orion menunjukkan arah barat

Hal yang paling menakutkan adalah tersesat di daerah asing pada malam hari. Saat itu penerangan sangat minim, ditambah tidak adanya kompas, bisa membuat siapa saja panik. Tapi coba manfaatkan keindahan alam lewat taburan bintang di langit. Carilah rasi bintang orion. Rasi bintang ini merupakan perpaduan 3 bintang terang. Jika dipadukan, ketiganya membentuk mirip ekor kalajengking dan selalu menunjuk ke arah barat.

Cara Mencegah Kematian Dini

Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :

Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif.

Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.

Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud. 

Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.

Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.

Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.

Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.